Na
atualidade, era para se ter mais tempo, agora que se tem meios de comunicação
rápidos e tecnologias mais avançadas.
Mas parece
que é justamente ao contrário.
Vemos os
dias passarem rapidamente ou ficarem menores e muitos afazeres, todos parecendo
prioritários.
Gerando-se
pouco tempo para si, nesse mundo do trabalho e tarefas domésticas e familiares,
sobrando pouco tempo para o lazer e tudo muito corrido e apressado.
Fazemos uma
coisa e ao mesmo tempo estamos pensando em outra, e quando chega a próxima atividade,
parece que o tempo nunca é suficiente.
Essa é uma
das formas de criar ansiedade, quando nos sentimos sobrecarregado, pois a mente
fica acelerada e o foco cai, onde ficamos somente olhando para a carga de coisas
para fazer, sem uma estratégia objetiva para resolver ou minimizar o problema
de sobrecarga.
Como
gerenciar melhor o tempo então:
A- Anote o que precisa fazer para
reduzir a pressão dentro de si e assim sobrar espaço entre você e o que precisa
fazer, que tira a sensação de sufocamento pelos afazeres acumulados;
B- Quando estiver fazendo algo
planejado, e vierem algumas prioridades a sua mente, tenha sempre por perto um
bloco para anotar e fazer depois, retornando para seu foco e objetividade;
C- Faça EFT quando a sobrecarga parece
lhe consumir mentalmente, antes de começar uma atividade escolhida a ser concluída,
para sobrar energia para sua concretização, pois divagações não geram foco, nem
resultado;
D- Depois de executar uma tarefa por completo,
escreva na sua lista que concluiu com um ok ou com um sinal que indique
conclusão de tarefa, para perceber que seu dia está rendendo e sendo produtivo
e celebre tal objetivo atingido para que seu cérebro perceba que cumpre suas
tarefas, que estar do seu lado vai gerar mais energia e motivação para
realização.
Como usar
EFT para sobre carga
Faça uma
sequência de EFT para como se sente sobrecarregado e como isso lhe incomoda;
faça uma sequência de EFT intercalando as sensações de sobrecarga com o que é
possível fazer e no final aceite que tem o tempo e é um só e que é possível fazer
uma tarefa por vez.
Veja o
vídeo, que é um replay da live do facebook, para ver a explicação completa de
como usar a EFT e os detalhes das outras 3 técnicas.
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