A EFT, ou acupuntura emocional sem agulhas é uma técnica de
limpeza, então você precisa saber o que quer limpar para permitir, com os
toques e frases, que seu cérebro reposicione memórias que antes pareciam
desconfortáveis e por isso não trabalhadas o suficiente até hoje, para alojar
esses eventos em outras zonas cerebrais responsáveis pelo armazenamento de
experiências geradoras de sabedoria, ou seja que o que aconteceu e acontece
conosco hoje é só um conjunto de situações que nos conduzem até o momento
presente, nos gerando sabedoria por essas experimentações.
É como você querer um livro e escolher o gênero e autor para
começar uma nova leitura. É como querer limpar a sala e determinar por onde
quer começar essa limpeza e reorganização do ambiente.
Então como ser específico com EFT?
Vou dar um exemplo para ficar mais fácil: medo de dirigir
Parece que o evento é específico, pois não é outro tipo de
medo, mas não é bem assim, vamos analisar um pouco mais tudo isso.
Esse medo de dirigir ocorre sempre ou às vezes? Depois outra
pergunta é medo do que em particular no ato de dirigir, medo que alguém bata em
você, que não consiga frear, que o carro apague, que não consiga estacionar
quando precisar?
Depois de escolhido o tipo de medo de dirigir, qual o
sentimento que possui agora sobre isso? Vamos dizer que a pessoa tenha dito que
tem medo que seu carro apague em um cruzamento, e ao perguntar qual seu
sentimento com relação ao carro apagar sobre
si mesmo, a pessoa pode responder que sente vergonha então é importante
falar em voz alta a frase SINTO VERGONHA DE QUE O CARRO APAGUE EM UM CRUZAMENTO
E VERIFICAR A NOTA EM UMA ESCALA DE 0-10, ONDE zero, a frase é sem importância,
não tem nada de verdadeiro e 10 totalmente verdadeira a frase, totalmente
desconfortável o fato do carro apagar em um cruzamento.
Pergunte-se também em que parte do corpo sente essa
vergonha, pois normalmente tem uma sensação física junto com o desconforto
emocional, localize essa sensação e a caracterize no caso de ser um aperto no
peito se é ardido, de dentro para fora, uma pressão ou não sabe explicar o que
é.
Nesse caso da percepção da sensação física, faz você
perceber melhor como seu corpo também reage aos seus sentimentos e isso também
lhe dá uma melhor caracterização do que está acontecendo agora com seu medo. Agora
se está pronto para fazer a sequência de EFT vou fazer junto com você com espaço para repetir e o mais interessante
que se fizer EFT para algo que não tem importância para si vai dar resultado em
outras áreas mesmo assim , então mesmo que não tenha esse medo, faça para
sentir-se melhor de qualquer maneira ok
No ponto de caratê diga 3 vezes de preferência de voz alta: mesmo que eu
tenha esse vergonha de que o carro apague em um cruzamento, eu me amo e me
aceito profunda e completamente
No topo da cabeça: esse medo de apagar o carro no
cruzamento,
Entre as sobrancelhas: essa vergonha no cruzamento
lado do olho: esse
medo de dirigir e apagar o carro
embaixo do olho: esse
medo enorme do carro apagar e eu passar vergonha,
embaixo do nariz :esse medo de deixar o carro morrer no
cruzamento,
embaixo da boca: esse cruzamento e a vergonha do carro
apagado,
osso da clavícula: esse enorme medo do vexame de apagar o
carro em um cruzamento
embaixo do braço: essa vergonha que tenho do carro apagar em
um cruzamento
e respirar fundo no final da sequência
Reaprecie a vergonha dizendo em voz alta novamente SINTO
VERGONHA DE QUE O CARRO APAGUE EM UM CRUZAMENTO e reaprecie sua nota na escala
de 0 a 10 e suas sensações físicas como ficaram.
Uma dica importante: somente passe para outro sentimento
quando o anterior zerar. O que é muito comum acontecer é que outros sentimentos
podem vir à tona e a pessoa parte imediatamente para o próximo sentimento sem
verificar se já zerou a sensação anterior.
Outra dica aqui é que pode também aparecer mais de um
sentimento por vez, raiva de si por deixar o carro morrer junto com a vergonha, então pode-se alternar
os sentimentos em cada ponto.
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Boas rodadas de EFT para você e viva o que você é !