Eu adoro pesquisar sobre diferentes métodos para melhorar nosso bem estar no aqui e no agora e em um dos cursos que fiz há pouco tempo atrás encontrei o The Morry Method que consiste em usar a frequência alfa para eliminar os diálogos mentais entre outros resultados positivos para prática diária, através do reequilíbiro entre os dois hemisférios cerebrais. Abaixo posto primeiro o áudio sem a introdução em inglês para quem quiser baixar e ouvir depois posto o audio com a explicação de mais de 5 minutos sobre o método e como usar. Esse áudio está gratuito no site http://www.themorrymethod.com/index.php, recomendo!
O passo-a-passo do áudio é bem simples:
1- fique em uma posição confortável de preferência com roupas confortáveis e sem sapatos apertados
2- evite ambientes com muito ruído durante a audição e use fones de ouvido, de preferência sem telefones ligados ou algo que te evite que você relaxe
3- ao final, procure ficar algum tempo para retornar ao ritmo normal de vida.
para download do audio sem explicação introdutória em inglês clique aqui
para download do áudio com a explicação do método em inglês no início
