Como ser específico com EFT (acupuntura emocional sem agulhas)?

A EFT, ou acupuntura emocional sem agulhas é uma técnica de limpeza, então você precisa saber o que quer limpar para permitir, com os toques e frases, que seu cérebro reposicione memórias que antes pareciam desconfortáveis e por isso não trabalhadas o suficiente até hoje, para alojar esses eventos em outras zonas cerebrais responsáveis pelo armazenamento de experiências geradoras de sabedoria, ou seja que o que aconteceu e acontece conosco hoje é só um conjunto de situações que nos conduzem até o momento presente, nos gerando sabedoria por essas experimentações.

É como você querer um livro e escolher o gênero e autor para começar uma nova leitura. É como querer limpar a sala e determinar por onde quer começar essa limpeza e reorganização do ambiente.

Então como ser específico com EFT?

Vou dar um exemplo para ficar mais fácil: medo de dirigir

Parece que o evento é específico, pois não é outro tipo de medo, mas não é bem assim, vamos analisar um pouco mais tudo isso.

Esse medo de dirigir ocorre sempre ou às vezes? Depois outra pergunta é medo do que em particular no ato de dirigir, medo que alguém bata em você, que não consiga frear, que o carro apague, que não consiga estacionar quando precisar?

Depois de escolhido o tipo de medo de dirigir, qual o sentimento que possui agora sobre isso? Vamos dizer que a pessoa tenha dito que tem medo que seu carro apague em um cruzamento, e ao perguntar qual seu sentimento com relação ao carro apagar sobre  si mesmo, a pessoa pode responder que sente vergonha então é importante falar em voz alta a frase SINTO VERGONHA DE QUE O CARRO APAGUE EM UM CRUZAMENTO E VERIFICAR A NOTA EM UMA ESCALA DE 0-10, ONDE zero, a frase é sem importância, não tem nada de verdadeiro e 10 totalmente verdadeira a frase, totalmente desconfortável o fato do carro apagar em um cruzamento.

Pergunte-se também em que parte do corpo sente essa vergonha, pois normalmente tem uma sensação física junto com o desconforto emocional, localize essa sensação e a caracterize no caso de ser um aperto no peito se é ardido, de dentro para fora, uma pressão ou não sabe explicar o que é.

Nesse caso da percepção da sensação física, faz você perceber melhor como seu corpo também reage aos seus sentimentos e isso também lhe dá uma melhor caracterização do que está acontecendo agora com seu medo. Agora se está pronto para fazer a sequência de EFT vou fazer junto com você  com espaço para repetir e o mais interessante que se fizer EFT para algo que não tem importância para si vai dar resultado em outras áreas mesmo assim , então mesmo que não tenha esse medo, faça para sentir-se melhor de qualquer maneira ok

No ponto de caratê diga 3 vezes  de preferência de voz alta: mesmo que eu tenha esse vergonha de que o carro apague em um cruzamento, eu me amo e me aceito profunda e completamente

No topo da cabeça: esse medo de apagar o carro no cruzamento,

Entre as sobrancelhas: essa vergonha no cruzamento

 lado do olho: esse medo de dirigir e apagar o carro

 embaixo do olho: esse medo enorme do carro apagar e eu passar vergonha,

embaixo do nariz :esse medo de deixar o carro morrer no cruzamento,

embaixo da boca: esse cruzamento e a vergonha do carro apagado,

osso da clavícula: esse enorme medo do vexame de apagar o carro em um cruzamento

embaixo do braço: essa vergonha que tenho do carro apagar em um cruzamento

e respirar fundo no final da sequência

Reaprecie a vergonha dizendo em voz alta novamente SINTO VERGONHA DE QUE O CARRO APAGUE EM UM CRUZAMENTO e reaprecie sua nota na escala de 0 a 10 e suas sensações físicas como ficaram.

Uma dica importante: somente passe para outro sentimento quando o anterior zerar. O que é muito comum acontecer é que outros sentimentos podem vir à tona e a pessoa parte imediatamente para o próximo sentimento sem verificar se já zerou a sensação anterior.

Outra dica aqui é que pode também aparecer mais de um sentimento por vez, raiva de si por deixar o carro morrer  junto com a vergonha, então pode-se alternar os sentimentos em cada ponto.

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Boas rodadas de EFT para você e viva o que você é !